멘탈갑이 되려면 키워야 하는 4가지 노이즈캔슬링 스킬

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멘탈이 강한 사람들을 보면 한 가지 특징이 있다.

주변에서 무슨 말을 해도 일일이 반응하지 않는다.

나는 이걸 ‘생체 노이즈캔슬링’이라고 생각함.

1. 모든 말을 내 문제로 만들지 않는다

누군가 한 말이 꼭 나에 대한 평가인 것도 아니고,

그 사람이 한 말이 정답인 것도 아니다.

그냥 그 사람 생각일 뿐이다.

2. 반박하고 싶은 욕구를 참는다

“그건 아닌데?”

싶어도 꼭 설명할 필요는 없다.

모든 사람을 설득하려고 하면 내 에너지만 빠진다.

3. 필요 없는 말에는 ‘아 그렇구나’를 쓴다

이게 생각보다 강력하다.

동의한다는 뜻이 아니다.

그냥 더 이상 내 머릿속에 들이지 않겠다는 뜻이다.

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4. 필요한 조언과 잡음은 구분한다

무조건 남의 말을 무시하는 건 노이즈캔슬링이 아니다.

내가 들어야 할 말까지 차단하면 그냥 귀를 닫는 사람이 됨.

중요한 건 판단이다.

내게 필요한 말은 받아들이고, 필요 없는 말에는 내 에너지를 쓰지 않는 것.

멘탈이 강해지려면 결국 이 능력을 키워야 한다고 생각한다.